dr. Mercola
Endokrinologie je medicínský obor, jenž se věnuje zkoumání hormonů a žláz, případně tkání, které je produkují. Zabývá se spletitým hormonálním působením, jež reguluje mnoho esenciálních tělesných procesů, a způsoby, jak v těle udržet hormonální rovnováhu. Nedávno jsem na toto téma vedl rozhovor s britským klinickým lékařem Keithem Littlewoodem, který odhalil různé důležité detaily, jež vám možná pomohou zvýšit pocit pohody a vitality.
(Odkaz na rozhovor na YouTube)
Littlewood, jenž svůj čas dělí mezi ordinaci a práci na doktorátu (Ph.D.) z endokrinologie, ve velké míře vychází z odkazu Raye Peata a disponuje velkými klinickými zkušenostmi se zlepšováním energie, metabolismu, trávení, spánku, plodnosti a jiných pilířů optimálního zdraví.
(dr. Littlewood)
Jak důležité je porozumět fungování štítné žlázy
Littlewood svoji pozornost věnuje mimo jiné tomu, jak endokrinní disruptory ovlivňují fyziologii štítné žlázy na molekulární a supramolekulární úrovni. Z těch mnoha hormonů, které v našem těle vznikají, jsou hormony štítné žlázy snad úplně nejdůležitější, neboť vám řídí metabolismus a využívá je téměř každý fyziologický proces ve vašem těle. Když se naruší rovnováha mezi hormony štítné žlázy, může to vést k vážným problémům.
Jedním z důsledků takového stavu může být fibromyalgie, k dalším patří syndrom dráždivého tračníku, ekzém, zánět dásní a autoimunitní onemocnění. To proto, že štítná žláza má vliv na různé části vašeho těla – proto jsou symptomy tak rozmanité.
Připomeňme si dráhu tvorby hormonů štítné žlázy: v hypotalamu se vám tvoří tyreotropin uvolňující hormon (TRH), který přiměje vaši hypofýzu k sekreci tyreotropního hormonu (TSH). Vlivem tohoto hormonu se vám ve štítné žláze tvoří T4. Tento neaktivní hormon T4 představuje 90 % hormonů štítné žlázy. Z T4 se v játrech stává aktivní forma T3.
Funkce štítné žlázy se standardně zjišťuje krevním testem na TSH, příp. na T4. Avšak problémy se štítnou žlázou mohou být přítomny i v případě, že test vychází normálně. Littlewood říká:
„Test na TSH je možná úplně zbytečný, a to z mnoha důvodů… dokonce i nadbytek T4 může být problém a stimulovat určité dráhy. Z tohoto důvodu by se vždy měla zjišťovat hladina T3, protože například stresovaní lidé mívají nízké hodnoty TSH.
Totéž platí pro chronické dietáře. V našem životním prostředí se rovněž nacházejí endokrinní disruptory, které mění způsob modulace fungování štítné žlázy.
Ještě složitější situace nastává, když se klinický lékař podívá na vaše hodnoty TSH a T4 a prohlásí, že jsou úplně normální, takže je načase zaměřit se na něco jiného, nebo že je to prostě ve vaší hlavě. Toto opakovaně vídám posledních deset let. Pacienti si zajdou na test a lékaři vyhodnotí výsledky jako normální, třebaže ve skutečnosti je to jinak.
Když se řídíte jen podle TSH a T4, nikdy nemáte jistotu. Proto přijde k užitku poměrně primitivní diagnostika za pomoci měření teploty a pulsu. Ale samozřejmě potřebujete i jiné testy: na cholesterol, na prolaktin, na jiné hormony, možná na laktát – toto všechno vám pomůže pochopit, co vlastně dělá vaše štítná žláza.“
Lidé se subklinickou hypotyreózou často mívají normální výsledky laboratorních testů, ale pokud je vaše teplota a puls mimo, ukazuje to, že vám štítná žláza nefunguje pořádně. Také platí, že i pokud máte nízkou hladinu TSH (což je žádoucí stav), může to být důsledkem působení kortizolu a adrenalinu. To vám pomůže zjistit měření teploty a pulsu po jídle.
Užitečný může být i test na cholesterol. Vysoký cholesterol (hodně nad 200) často značí, že vám štítná žláza nedostatečně mění cholesterol na steroidní hormony. Na druhé straně nízký cholesterol může být znakem infekce.
Hlavní příčiny narušení funkce štítné žlázy
Existují sice tucty faktorů, které mohou narušit fungování štítné žlázy, ale Littlewood věří, že k těm hlavním patří estrogenová dominance a nadbytek estrogenů.
„Když se zamyslíme nad skupinami, které tím trpí především, bývají to ženy… estrogeny potlačují funkci štítné žlázy a tím i tvorbu hormonů. V takovém případě je potřeba ty hormony doplňovat, protože zesilují metabolismus estrogenů.“
Je nicméně zapotřebí řešit i jiné faktory včetně diety a znečištění životního prostředí. „Strava je silně provázána s řešením těch obtíží. Nemůžete do sebe jen začít házet hormony a čekat, že jednak zhubnete a jednak si vyřešíte všechny ty zdravotní problémy, protože když nemáte dost energie, nebudete schopní pořádně fungovat,“ říká Littlewood.
Hovoří i o košťálovinách, jako je zelí, růžičková kapusta, brokolice a květák. Košťáloviny obsahují thiokyanáty, které ve větším množství potlačují funkci štítné žlázy. Dodává, že i znečišťující látky v životním prostředí představují problém, zejména pokud máte vrozenou predispozici k problémům se štítnou žlázou nebo vaše dieta není ideální. Tyto faktory se mohou setkat a společně vytvořit dokonalé podmínky ke vzniku nemoci:
„Pokud máte určité vrozené sklony… váš jídelníček není úplně v pořádku… jste ve velkém stresu a vystavujete se určitým hormonálním disruptorům, ať už v jídle, prostřednictvím některých pesticidů, ve znečištěném městském prostředí, možná i častým kontaktem s wi-fi… vytváříte si dokonalé podmínky pro vznik nemoci. Tudíž začínáme něčím, co skoro připomíná klinické ekologické cvičení.
Co potenciálně škodlivého můžete ze svého prostředí odstranit? Pro tisíc různých lidí to může být tisíc různých věcí. Je to mravenčí práce… nejde jen říct ‚tady si vezměte hormony a všechno bude v pořádku‘, protože takhle to nikdy nefunguje.“
Nejprve si dejte do pořádku stravování
Životospráva může přispívat k nedostatečné činnosti štítné žlázy mnoha různými způsoby – na štítné žláze se může podepsat stres, nedostatek světla a kontakt s chemikáliemi narušujícími tvorbu hormonů. Co se týče diety, představuje velký problém přemíra polynenasycených mastných kyselin (PUFA), v první řadě kyseliny linolové. PUFA brání buňkám efektivně využívat aktivní hormon štítné žlázy.
Pokud má na stav vaší endokrinní soustavy vliv tolik faktorů, tak kde začít? Littlewood doporučuje na prvním místě se věnovat stravě:
„Jeden z nejběžnějších motivů, které se v mé praxi, kam chodí asi ze 70 % ženy, neustále opakují, je nedostatečný příjem bílkovin, nedostatečný kalorický příjem, nedostatek sacharidů a neschopnost spalovat je jako primární palivo, což by měl umět každý.“
Nízkosacharidová (low-carb) dieta vám může na štítné žláze napáchat pěkné škody. Abyste měli zdravou štítnou žlázu, musíte mít jistotu, že se vám efektivně mění T4 na T3.
Konverzi T4 na T3 prospívá strava založená na celistvých, minimálně zpracovaných potravinách s dostatkem bílkovin a zdravých, snadno stravitelných sacharidů, které vám nebudou dráždit střeva a vyvolávat tvorbu endotoxinů. Takovým zdrojem je typicky zralé ovoce. Littlewood líčí problémy, s nimiž se setkává u pacientů na low-carb dietách:
„U žen, které přešly na ketodietu, na carnivore (masožravou) dietu, pozoruji nepravidelný menstruační cyklus a zvýšené vypadávání vlasů. Lze vidět, že jim chybí progesteron. Lze vidět, že mají nadbytek estrogenů a to je problém, neboť spánek, trávení, nálada, energie, to všechno začíná trpět.
Takže bych řekl, že strava je úplný základ pro každého, kdo stojí o nápravu situace. V průběhu tohoto procesu si pak lidé začínají uvědomovat i to, jaké chemikálie na ně působí, a řeší i to.
Každopádně se domnívám, že strava je na prvním místě. Jde o to, vnímat věci, které mohou potenciálně škodit štítné žláze, snižovat progesteron, zvyšovat estrogen… Často se aspoň měsíc nebo dva snažím dát jim do pořádku dietu a až pak vůbec začínáme mluvit o případném užívání hormonu štítné žlázy.“
Další důležitá věc je zdraví střev. „Trávení jde se štítnou žlázou ruku v ruce. Jde o absorpci skrz střevní stěnu a například i o regulaci inzulinu. Když nedokážete strávit své živiny, budete mít vždycky problém s podporou štítné žlázy,“ říká Littlewood.
-pokračování-
