Více než šest hodin denně u obrazovky je spojeno s měřitelnými riziky pro zdraví srdce.
Trávit hodiny přilepeni k obrazovkám mimo práci nebo školu může mít závažnější důsledky, než se zdá — podle nového výzkumu může nenápadně zvyšovat krevní tlak a přidávat nežádoucí kilogramy.
Výzkum prezentovaný na výroční vědecké konferenci American College of Cardiology přináší další důkazy, že digitální návyky mohou být přehlíženým faktorem kardiovaskulárního rizika — a že by se lékaři možná měli pacientů na čas strávený u obrazovky ptát stejně běžně jako na stravovací a pohybové návyky.
Více než 6 hodin denně zvyšuje srdeční riziko
Studie sledovala 382 dospělých s průměrným věkem přibližně 35 let v městských oblastech Pákistánu — prostředí, kde se využívání digitálních technologií rychle rozšiřuje zároveň s historicky vysokým výskytem časných srdečních onemocnění. Výzkumníci porovnali osoby trávící více než šest hodin denně u obrazovek mimo práci nebo školu s těmi, kdo obrazovky používali méně.
U skupiny s vysokým využíváním obrazovek byl systolický krevní tlak v průměru o přibližně 18 mmHg vyšší, hladina škodlivého LDL cholesterolu o více než 28 mg/dl vyšší a hladina „hodného“ HDL cholesterolu o téměř 4 mg/dl nižší. Tito lidé měli také větší obvod pasu a vyšší poměr pasu k výšce.
„Pokud jsou tyto rozdíly v krevním tlaku a cholesterolu skutečné a dlouhodobé, jednalo by se o klinicky významné hodnoty,“ uvedl pro The Epoch Times Dr. Ian Gilchrist, intervenční kardiolog z Northwell Health Plainview Hospital v New Yorku, který se studie nezúčastnil.
Důležité je, že zjištěné souvislosti přetrvávaly i po zohlednění dalších faktorů — fyzické aktivity, věku, pohlaví nebo výchozího zdravotního stavu — což naznačuje, že čas strávený u obrazovky může představovat nezávislý rizikový faktor.
Mechanismy tohoto jevu zatím nejsou plně objasněny. Dr. Elizabeth Klodas, kardioložka a zakladatelka Step One Foods, která se studie rovněž nezúčastnila, nicméně pro The Epoch Times poznamenala, že některé z pozorovaných dopadů na srdce mohou souviset se stimulací nervového systému aktivitami, jako jsou videohry a sociální sítě. „Myslím, že v tom hraje velkou roli emoční složka,“ řekla. „Videohry mohou výrazně zvyšovat hladinu adrenalinu, což zvyšuje krevní tlak a míru stresu.“
Stresové hormony mohou navíc způsobit, že lidé méně dbají na to, co jedí — aspekt, který tato studie sice neměřila, ale který by měl být předmětem budoucího výzkumu, dodala Klodas.
Protože studie pouze mapovala vzájemné souvislosti a vycházela ze subjektivního hlášení doby strávené u obrazovky, nelze z ní prokázat přímou příčinnou souvislost. Dr. Barry R. Davis, emeritní profesor biostatistiky a datové vědy na University of Texas School of Public Health, upozornil, že zjištění nejsou dostatečně silná na to, aby se digitální návyky staly formálním rizikovým faktorem v rutinním hodnocení kardiovaskulárního zdraví. „Ale ptát se na ně v rámci anamnézy životního stylu by dávalo smysl,“ dodal.
Obrazovky a neaktivita: kumulující se problém
Studie rovněž zjistila, že kombinace intenzivního využívání obrazovek a nízké fyzické aktivity zdravotní rizika ještě prohlubuje. Lidé, kteří tráví hodně času u obrazovek a jsou zároveň pohybově neaktivní, vykazovali ještě vyšší krevní tlak a index tělesné hmotnosti než ti, u nichž byl přítomen pouze jeden z těchto faktorů.
Klodas upozornila, že výzkum dosud nevěnuje dostatečnou pozornost tomu, kolik času lidé tráví sezením. „Když mluvíme o cvičení, sledujeme, kolik toho lidé dělají. Ve skutečnosti se ale nedíváme na druhou stranu mince — jak dlouho aktivně sedí. A právě otázky na čas strávený u videí, her nebo obrazovek nám o tom mohou hodně napovědět.“
Výzkumníci také zaznamenali, že více než čtvrtina intenzivních uživatelů obrazovek uvedla, že kouří nebo vapuje — ve srovnání s pouhými 12 procenty méně exponovaných. To naznačuje, že nadměrný čas u obrazovky může být ukazatelem širšího shluku nezdravých návyků, nikoli pouze jedním izolovaným rizikovým faktorem.
Co říkají lékaři
Hlavní autor studie Dr. Zain Islam, kardiolog, uvedl, že zjištění volají po propracovanějším přístupu k pacientskému poradenství.
„Tradiční doporučení životního stylu se soustředí především na podporu pohybové aktivity,“ řekl v tiskové zprávě. „Naše zjištění naznačují, že snížení nadměrného času u obrazovky by mohlo být dalším samostatným cílem intervence“ — a to nejen podporou fyzické aktivity, ale také řešením vzorců digitálního chování, digitální pohody a zavedením strukturovaných limitů pro dlouhodobé používání obrazovek.
Islam pro The Epoch Times zdůraznil, že ačkoli byla studie provedena v městském prostředí Pákistánu, základní vzorce chování — rostoucí digitální závislost a sedavý způsob života — jsou celosvětovým fenoménem. „Proto jsou tato zjištění pravděpodobně směrově použitelná i v jiných regionech,“ uvedl. Zároveň však připomněl, že vzhledem k jedinečným genetickým, environmentálním a socioekonomickým specifikům jihoasijských populací je „další ověření v rozmanitých skupinách nezbytné, než budou výsledky obecně aplikovány.“
Klodas souhlasila, že obrazovky si zaslouží větší pozornost přímo v ordinaci. Srdeční onemocnění a jeho hlavní příčiny — vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, obezita a diabetes — jsou z velké části podmíněny životním stylem, podotkla. „Ano, genetika hraje určitou roli. Ale životní styl má obrovský, obrovský vliv — a přesto se na něj neptáme dost. Prostě předepisujeme.“
Všechny tyto faktory jsou navzájem provázané, zdůraznila Klodas. „Nebyli jsme stvořeni pro videohry. Byli jsme stvořeni pro skutečný život — pro pobyt venku, ne pro sezení přilepeni k obrazovce.“
Výzkumníci doporučují rozsáhlejší studie s přesnějším sledováním digitálních návyků a dlouhodobým pozorováním, aby bylo možné lépe pochopit tyto vztahy a zjistit, zda omezení času u obrazovky skutečně přináší měřitelné zdravotní benefity.
Klíčové sdělení je podle Islama jasné: nadměrný čas u obrazovky je nezávislý a ovlivnitelný kardiovaskulární rizikový faktor — i u mladých dospělých — a jeho snižování by mělo být zvažováno jako součást prevence srdečních onemocnění, a to vedle pohybové aktivity.
Překlad, Zpracoval: CZ24.news
ZDROJ: George Citroner, Epoch Times
Upozornění: Tento článek je výlučně názorem jeho autora. Články, příspěvky a komentáře pod příspěvky se nemusí shodovat s postoji redakce cz24.news. Medicínské a lékařské texty, názory a studie v žádném případě nemají nahradit konzultace a vyšetření lékaři ve zdravotnickém zařízení nebo jinými odborníky.
