Dny odpočinku se v našich kulturách vyskytují již tisíce let. Jsou starobylou tradicí. Před tisíci lety začali Hebrejci dodržovat den odpočinku, který nazývali šabat neboli sobota…
Tento den byl doslova vytesán do kamene jako jedno z deseti přikázání. Později tuto praxi převzaly i jiné kultury. Křesťané jsou známí svou nedělí, zatímco muslimové pátkem. A nebyly to jen náboženské skupiny, které si uvědomovaly potřebu dne, kdy se lidé zdržují práce.
Na přelomu devatenáctého a dvacátého století zdůrazňovaly potřebu volných dnů také např. cechy, odbory a další organizace, zastávající se práv pracujících lidí. Ale teprve v průběhu dvacátého století se stal běžným volný víkend. Dva dny odpočinku uvolnily čas na vzdělávání, bohoslužby, rozjímání, tvořivost a budování rodinných vazeb.
Doba se mění, mnoho lidí už volné víkendy nemá. Například v USA ohromujících 63 % lidí uvádí, že jejich zaměstnavatelé očekávají, že budou většinu víkendů pracovat a mimo to budou k dispozici takřka neustále, jak se říká 24/7.
Digitální technologie proměnily způsob, jakým vnímáme a kontrolujeme svůj čas. V důsledku toho se změnila struktura našich dnů. Vezměte si něco tak jednoduchého, jako je přístup ke zprávám. Sledovat zprávy jsme mohli třeba jednou, případně dvakrát denně čtením novin. Dnes jsme však neustále bombardováni zprávami v aplikacích chytrých telefonů. A zatímco kdysi jsme si mohli v posteli číst román, dnes místo toho často odpovídáme na e-maily a zprávy.
Více technologie = méně, nebo více času na práci?
Další ranou tradičnímu dělení času je fenomén „home office“, který se díky COVIDU rozšířil do nečekaných oblastí. Ano, je to v lecčem pohodlné, ale znamená to další setření čáry mezi životem soukromým a veřejným, další útok na hájemství rodiny a osobního soukromí.
Nebylo snad příslibem všech těchto technologií, že zkrátí čas, potřebný k práci? Přesto se nyní zdá, že jsme připojeni 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a pracujeme déle, než kdy jindy. A to není dobré ani pro naše zdraví, ani pro naši práci. Výzkumy ukazují, že zaměstnanci pracující 60 hodin týdně jsou ve skutečnosti méně produktivní, než kdyby pracovali 40 hodin.
Je načase mít svůj čas opět pod kontrolou
Termín „Technology Shabbat“ se zrodil v roce 2010, kdy se americká producentka Tiffany Shlainová spolu se svým manželem Kennethem Goldbergem poprvé zúčastnili „dne odpojení“, pořádaného think-tankem Reboot.
„Před deseti lety mi v životě všechno splývalo,“ napsala Shlainová v časopise Wired. „Můj telefon nikdy nepřestal bzučet. Cítila jsem se roztěkaná a málokdy přítomná. Věděla jsem, že potřebuji způsob, jak to všechno zpomalit.“
Výhody pravidelných přestávek od technologií jsou ohromující a dobře zdokumentované. Během těchto klidných období prudce stoupá kreativita a produktivita, stejně jako schopnost udržet si soustředění a koncentraci. Omezení času stráveného u obrazovky může pomoci omezit stoupající výskyt depresí a úzkostí – zejména u dospívajících, kteří jsou posedlí technikou.
Tiffany Shlainová na to přišla, když začala vypínat obrazovky večer z pátku na sobotu a pak to začal dělat i její tým. Výsledek? Celá organizace profitovala ze zvýšené produktivity. Jedním z důvodů bylo jednoduše to, že se lépe vyspali. Když si uděláte čas na odpočinek, lépe spíte, a když spíte plných osm hodin každou noc, zvyšuje se vaše efektivita. Výhody však nejsou jen profesní. Zatímco spíte, probíhají některé velmi důležité procesy.
Den odpojení, který vám pomůže obnovit spojení
Závislost na mobilním telefonu má dnes už i oficiální lékařskou diagnózu: nomofobie (no-mobile-phone-phobia). Mezi příznaky patří panický pocit, který máte, když jste odloučeni od svého smartphonu. Dále je to nutkání kontrolovat a reagovat na oznámení, jakmile přijdou. A nepřehlédněme ani nejškodlivější ukazatel: neschopnost věnovat se plně konverzaci nebo práci.
Ano, naše závislost na chytrých telefonech ničí naši produktivitu a vztahy, nemluvě o našem fyzickém a duševním zdraví. Ale nemusí to tak být. Jste připraveni si přiznat, že váš nezdravý vztah k mobilnímu telefonu stojí v cestě skutečnému štěstí? Pokud ano, postavte se své nomofobii čelem a přijměte realistický lék v podobě „technologického šabatu“.
Připojte se a odpojte se!
Příležitostí vyzkoušet digitální či technologický šabat se může stát dnes začínající Národní den odpojení, který je každoroční výzvou k 24hodinovému digitálnímu „odpojení“. Pojměte svůj den odpojení jako osobní tvůrčí projekt, jehož cílem je zpomalit a zklidnit naše životy ve stále více hektickém světě. Letošní ročník probíhá od pátku 6. března do soboty 7. března 2026. Začíná dnes večer! Připojte se a odpojte se!
° ° °
Konzervativní noviny nabízí všechny články zdarma. Náš provoz se však neobejde bez nezbytné finanční podpory. Pokud se Vám Konzervativní noviny líbí, budeme vděčni za Vaši pomoc. Číslo účtu: 2701544173 / 2010 Děkujeme
