Chce\u0161 j\u00edst chutn\u011b, norm\u00e1ln\u011b a \ud835\udddb\ud835\udde8\ud835\uddd5\ud835\udde1\ud835\udde2\ud835\udde8\ud835\udde7? Pak jsou tu pro tebe celodenn\u00ed reduk\u010dn\u00ed j\u00eddeln\u00ed\u010dky na m\u00edru a zdrav\u00e9 rychl\u00e9 videorecepty, kter\u00e9 najde\u0161 ve VIP \u010dlenstv\u00ed, kde najde\u0161 i v\u0161echny m\u00e9 cvi\u010debn\u00ed videolekce a to v\u0161e jen za 199K\u010d \u27a1\ufe0f \ud835\uddf3\ud835\uddf6\ud835\ude01\ud835\ude03\ud835\uddf6\ud835\uddf8\ud835\uddf6.\ud835\uddf0\ud835\ude07 \u2764\ufe0f\n\nZEL\u0147\u00c1KY Z TROUBY \ud83d\ude0b\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73\n\n\ud83e\udd6c 350g vyma\u010dkan\u00e9ho kysan\u00e9ho zel\u00ed\n\ud83e\udd6c 100g \u0161unky\n\ud83e\udd6c 3 vejce\n\ud83e\udd6c 1\/2 \u010cL su\u0161en\u00e9ho \u010desneku\n\ud83e\udd6c 1\/2 \u010cL drcen\u00e9ho km\u00ednu\n\ud83e\udd6c 1 \u010cL soli\n\ud83e\udd6c 3 PL \u0161paldov\u00e9 mouky\n\ud83e\udd6c olej ve spreji\n\nPostup: V m\u00edse sm\u00edchej vyma\u010dkan\u00e9 kysan\u00e9 zel\u00ed (ale neproplachuj), \u0161unku nakr\u00e1jenou na kosti\u010dky, vejce, \u010desnek, km\u00edn, s\u016fl a mouku. Na plechu s pe\u010d\u00edc\u00edm pap\u00edrem tvo\u0159 placi\u010dky, kter\u00e9 lehce post\u0159\u00edkej olejem a dej p\u00e9ct na 200\u00b0C \/ 20 a\u017e 25 min. Super jsou tepl\u00e9 i po studenu\ud83d\ude0b\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73.\n\nBav\u00ed t\u011b m\u00e9 recepty?\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Podpo\u0159 mou tvorbu \u2764, sd\u00edlen\u00edm a mil\u00fdm komentem \ud83e\udd70.\n\nNutri\u010dn\u00ed hodnoty 1 zel\u0148\u00e1ku (1\/11):\nB: 4,4g\nS: 3,2g\nT: 2,8g\n56 kcal\n\n#zelnaky #vecere #zdraverecepty #rychlerecepty #hubnuti“,“ranges“:[{„offset“:844,“length“:8,“entity“:{„__typename“:“Hashtag“,“__isEntity“:“Hashtag“,“mobileUrl“:“https:\/\/m.facebook.com\/hashtag\/zelnaky“,“url“:“https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/zelnaky“,“id“:“936606763071825″,“name“:“#zelnaky“,“__isNode“:“Hashtag
Chceš jíst chutně, normálně a 𝗛𝗨𝗕𝗡𝗢𝗨𝗧? Pak jsou tu pro tebe celodenní redukční jídelníčky na míru a zdravé rychlé videorecepty, které najdeš ve VIP členství, kde najdeš i všechny mé cvičební videolekce a to vše jen za 199Kč ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 ❤️
ZELŇÁKY Z TROUBY 😋👩🍳👨🍳
🥬 350g vymačkaného kysaného zelí
🥬 100g šunky
🥬 3 vejce
🥬 1/2 ČL sušeného česneku
🥬 1/2 ČL drceného kmínu
🥬 1 ČL soli
🥬 3 PL špaldové mouky
🥬 olej ve spreji
Postup: V míse smíchej vymačkané kysané zelí (ale neproplachuj), šunku nakrájenou na kostičky, vejce, česnek, kmín, sůl a mouku. Na plechu s pečícím papírem tvoř placičky, které lehce postříkej olejem a dej péct na 200°C / 20 až 25 min. Super jsou teplé i po studenu😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Nutriční hodnoty 1 zelňáku (1/11):
B: 4,4g
S: 3,2g
T: 2,8g
56 kcal
#zelnaky #vecere #zdraverecepty #rychlerecepty #hubnuti
