téma : „Kancelária, čo rešpektuje chrbticu“
hosť : Mgr. Matúš SVINČÁK, www.ZdravoSediet.sk
moderuje : Ing. Marián FILLO, www.sloboda-v-ockovani.sk + www.t.me/s/slobodavockovani
[SV-ODYSEE-CHAPTERS:BEGIN]
00:00 Úvod a predstavenie témy
03:32 Prečo kancelárske stoly nerešpektujú chrbticu
06:39 Výška počítačového stola a opora nôh
08:22 Výhody a úskalia výškovo nastaviteľných stolov
11:21 Ako nastaviť výšku monitora
15:39 Ergonómia ako optimálne nastavenie pracoviska
17:26 Návrh nového kancelárskeho stola
21:36 Rozdiely v telesných proporciách
23:22 Pracovný priestor namiesto núteného správneho sedenia
26:03 Šírka monitora a prirodzený pohyb očí
33:34 Klesajúce kancelárske stoličky a výmena piestu
37:13 Podnožky, vankúše a úprava pracovného miesta
41:02 Prestávky a stabilita tela pri sedení
43:11 Poloha nôh a podpora krvného obehu
47:23 Čo znamená sedieť rovno
50:19 Nízkonákladové úpravy kancelárie
54:55 Ergonómia sedenia za volantom
[SV-ODYSEE-CHAPTERS:END]
